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本文摘要：水果中含有非常丰富的膳食纤维和维生素，但是不吃的时间不对的话，身体几乎不能吸收营养，不吃也不吃！那么，吃水果的最佳时间是什么时候？
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水果中含有非常丰富的膳食纤维和维生素，但是不吃的时间不对的话，身体几乎不能吸收营养，不吃也不吃！那么，吃水果的最佳时间是什么时候？水果中含有非常丰富的膳食纤维和维生素，但是不吃的时间不对的话，身体几乎不能吸收营养，不吃也不吃！那么，吃水果的最佳时间是什么时候？1、早餐前10分钟最适合不吃的水果:苹果、梨、葡萄。不吃的水果:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子少的上班族也有不吃早餐的人。但早餐前吃水果显然有意想不到的好处。
促进维生素的吸收，水果酸具有油腻的效果，也能增强食欲。但是，有肠胃病的人不适合早餐吃水果。此外，早餐前10分钟处于空腹状态，此时不能不吃收敛性强的水果，如橘子、山楂等，其中有机酸不刺激胃，经常出现胃痛。
2、饭后一小时不吃的水果:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂果子想在饭后增进消化，所以不能自由选择不含有机酸的水果。菠萝中含有的菠萝蛋白酶有助于消化蛋白质，补充人体内消化酶的严重不足，有助于强化木瓜中的木瓜酵素。
3.睡觉前不要吃最合适的水果:桂圆玉不要吃水果:车厘米、提子、牛油果、榴莲和山竹在晚上吃水果非常不健康，因为大多数水果都含有糖，这时身体的消化能力会减弱，更容易导致体重增加。此外，一些水果含有非常丰富的纤维，这会影响你的胃和睡眠。但是，桂圆，睡前不吃少量，有超过福神助眠的效果。
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